Mozilla mails (Addressbuch und Mailordner) in Outlook 2003 importieren

ich möchte auf outlook 2003 umsteigen und alle sachen wie meine erstellten ordner und addressen von Mozilla in outlook importieren.
hab jetzt schon mehrere sachen ausprobiert aber es funktioniert nichts

kann mir jemand helfen und ein paar programme empfehlen die dies machen?

das importieren des Addressbuches von mozilla in outlook hat über die csv datei geklappt mußte eine interner outlook konverter noch installiert werden

jetzt bleiben noch die oder