Verteilerliste aus Word Dokument erstellen?

Hallo! Hat jemand eine Idee, wie ich aus einem Word Dokument oder der Zwischenablage in dem / der sehr viele Mail Adressen stehen, komfortabel eine Verteilerliste erstellen kann? Vielleicht sehe ich ja den berühmten Wald vor lauter Bäumen nicht, aber mir gelingt es nur, wenn ich die Mail Adressen einzelnd hinzufüge. Ich freue mich auf Eure Tricks und Kniffe. Michael