Mysql Abfrage aus 3 Tabellen vereinfachen

Ich suche nach einer Resourcenschonenden Version der folgenden Abfrage...

Hallo,

ich habe folgende unten stehende Abfage, die zwar in einer kleinen Datenbank ganz gut klappt, in einer DB mit mehreren Tausend Einträgen aber nicht wirklich effektiv erscheint.

Hinter der Query steht folgender Sinn:
Ich möchte jeden Interessenten aus der Tabelle i, der in der Tabelle Kontakte eingetragen ist, wobei der Kontakt in der Tabelle i zum Projekt aus Tabelle p gehören muss, dessen firmen_id (in der Tabelle p) gleich dem Wert meiner $_SESSION['firmen_id'] (wird beim Login vergeben) ist,
ODER ABER der interessent wurde von einem User mit der gleichen $_SESSION['firmen_id'] (quasi von einem Mitarbeiter der gleichen Firma) angelegt wie meine $_SESSION[firmen_id].

Gibt es da eine bessere, vor allem resourcenschonende Formulierung der folgenden Abfrage:


Danke euch im Voraus,

Lg, Chris

$inter_q_r = "SELECT i.i_id, i.vorname, i.nachname, i.adresse, i.plz, i.ort,   
        i.land, DATE_FORMAT(i.i_erstellt, '%e.%c.%Y') as datum    
	FROM ".TABLE_INTERESSENTEN." i   
	WHERE (i.i_system_status = '1' )  
	  AND (
	   (i.firmen_id = '".(int)$_SESSION['firmen_id']."')  
	    OR EXIST ( SELECT * FROM ".TABLE_KONTAKTE." k, ".TABLE_PROJEKTE." p   
		WHERE 
		AND i.i_id = k.interessenten_id 
		AND k.projekt_id = p.p_id 
		AND p.p_firmen_id = '".(int)$_SESSION['firmen_id']."')  
	  )	
	ORDER BY i.nachname ASC, i.vorname ASC, i.plz ASC ";